Individuální trénink

Soukromé fitness studio. Prostor vyhrazený pouze pro vás. Jen vy a váš trenér.

Každý trénink je sestaven na míru vašim cílům, fyzické kondici i zdravotním možnostem. Naučím vás správně cvičit, efektivně dýchat a lépe vnímat své tělo. Dohlížím na správnou techniku, přiměřenou zátěž a dbám na to, aby vás pohyb bavil a přinášel výsledky.

Společně najdeme způsob pohybu, který bude fungovat právě pro vás. Cílem není jen odcvičit hodinu, ale najít cestu k pohybu, který vám bude dlouhodobě dělat dobře.

Jak individuální trénink probíhá?

Tréninky probíhají v mém soukromém fitness studiu, kde se po celou dobu věnuji pouze vám. Díky tomu se můžeme plně soustředit na vaše cíle, správné provedení cviků a postupné budování kondice i sebevědomí v pohybu.

Každý trénink přizpůsobuji vaší tělesné konstituci, aktuální kondici a případným zdravotním omezením. Společně vybíráme cviky, které jsou pro vaše tělo bezpečné, efektivní a dávají smysl právě vám.

Naučím vás správně cvičit na strojích i s různými pomůckami, jako jsou činky, TRX, kettlebelly, slambally, odporové gumy, BOSU nebo podložky. Důraz kladu na správnou techniku, efektivní dýchání, přiměřenou zátěž a postupný rozvoj síly, kondice i celkové pohybové zdatnosti.

Mým cílem není vás během jedné hodiny vyčerpat. Chci, abyste porozuměli svému tělu, získali jistotu v pohybu a odcházeli z tréninku s pocitem, že pohyb může přinášet radost, energii a dlouhodobě vám dělat dobře.

Cena: 650 Kč / hodinový trénink

Cena: 600 Kč / při zakoupení permanentky na 10 individuálních tréninků

Permanentka je platná po dobu 3 měsíců od data zakoupení.

Skupinové cvičení

Baví vás cvičit ve společnosti ostatních? Máte rádi energii, pestrost a vzájemnou motivaci?

Skupinové lekce jsou zaměřené na komplexní procvičení celého těla. Čeká vás různorodé cvičení, které kombinuje posilovací, dynamické i protahovací prvky. Každá lekce je jiná, aby vás pohyb bavil, přinášel výsledky a zároveň si v ní našel to své úplný začátečník i zkušenější sportovec.

Společně vytvoříme prostředí, kde se budete cítit dobře, načerpáte energii a odcházet budete s pocitem, že jste pro sebe udělali něco smysluplného.

Jak skupinové cvičení probíhá?

Lekce probíhají v tělocvičně a jsou určené pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou kondici, posílit celé tělo a zároveň si užít příjemnou atmosféru ve skupině.

Každá lekce je sestavena tak, aby efektivně zapojila celé tělo. Kombinuji posilovací, dynamické i statické prvky cvičení, díky kterým rozvíjíte sílu, kondici, stabilitu, mobilitu i koordinaci. Cvičení podporuje spalování kalorií, posilování svalstva a celkové zlepšení fyzické zdatnosti.

Dbám na pestrost a variabilitu, proto se jednotlivé lekce pravidelně obměňují. Využíváme různé pomůcky i vlastní váhu těla, aby bylo cvičení efektivní, zábavné a motivující.

A protože věřím, že atmosféra dělá polovinu zážitku, nedílnou součástí každé lekce je také pečlivě vybraná hudba a playlist, který dodá energii a pomůže vám užít si pohyb naplno.

Nejde o bezhlavé cvičení do vyčerpání. Jde o pohyb, který vás nabije energií, posílí celé tělo a bude vás bavit natolik, že se na další lekci budete těšit.

Cena: 200 Kč / osoba / hodinová lekce

Konzultace

Nejste si jistí, jak začít? Nevíte, jaký typ cvičení je pro vás vhodný nebo zda vůbec potřebujete osobního trenéra?

Konzultace je prostor, kde se můžeme v klidu pobavit o vašich cílech, zdravotních možnostech i dosavadních zkušenostech s pohybem. Společně najdeme řešení, které bude dávat smysl právě vám.

Někdy je nejlepším prvním krokem dobrá rada. A právě tu vám konzultace může nabídnout.

Jak konzultace probíhá?

Během konzultace si popovídáme o tom, čeho chcete dosáhnout, co vás trápí a jaké máte možnosti. Probereme vaše dosavadní zkušenosti s pohybem, případná zdravotní omezení i to, kolik času můžete cvičení věnovat.

Společně zjistíme, jaký způsob pohybu je pro vás nejvhodnější. Možná zjistíte, že vám bude vyhovovat individuální trénink, skupinové lekce nebo některý z mých online cvičebních programů, díky kterým můžete cvičit kdykoli a odkudkoli. Cílem je doporučit vám řešení, které bude nejlépe odpovídat vašim potřebám.

Z konzultace byste měli odcházet s větší jistotou, konkrétními doporučeními a jasnější představou o tom, jak se hýbat zdravě, smysluplně a s radostí.

Cena: 500 Kč / hodina

Masáže

Dopřejte svému tělu chvíli péče, uvolnění a regenerace.

Masáž pomáhá uvolnit přetížené svaly, zmírnit napětí a podpořit regeneraci po sportu i náročných pracovních dnech. Je vhodná pro aktivní sportovce i pro každého, kdo tráví hodně času v sedě, cítí ztuhlost nebo si jednoduše potřebuje odpočinout.

Někdy je tím nejlepším tréninkem právě kvalitní regenerace.

Jak masáž probíhá?

Každá masáž začíná krátkou konzultací, během které společně probereme, co vás trápí a na které partie se zaměřit. Masáž vždy přizpůsobuji vašim aktuálním potřebám, zdravotnímu stavu i tomu, zda hledáte především regeneraci, uvolnění nebo pomoc s přetíženými svaly.

Zaměřuji se na uvolnění svalového napětí, podporu regenerace a celkovou pohodu těla. Důležité je pro mě, abyste odcházeli s pocitem lehkosti, uvolnění a většího komfortu v každodenním pohybu.

Stejně jako u cvičení věřím, že když se o své tělo staráme pravidelně, dokáže nám dlouhodobě sloužit lépe, bez zbytečných bolestí a s větší radostí z pohybu.

Cena: 1 000 Kč / hodina

Boostcamp

Začněte den pohybem, čerstvým vzduchem a dávkou energie.

Boostcamp je ranní cvičení v přírodě pro všechny, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví ještě před začátkem pracovního dne. Čeká vás pestrý trénink, společná atmosféra a skvělý pocit, že máte hned po ránu splněno.

Nejde o to se zničit. Jde o to nastartovat tělo i hlavu, nabít se energií a začít den aktivně a s dobrou náladou.

Jak Boostcamp probíhá?

Boostcamp probíhá venku v přírodě nebo v parku a je určený pro všechny, kteří chtějí začít den aktivně a nabít se energií ještě před pracovními povinnostmi.

Každá lekce začíná společnou rozcvičkou a mobilizačními cvičeními, která připraví tělo na pohyb. Následuje pestrý trénink kombinující posilovací, kondiční a dynamické prvky. Cvičíme s vlastní vahou i s využitím různých pomůcek, zařazujeme krátké běhy, intervalové úseky a cviky zaměřené na celé tělo.

Boostcamp probíhá za každého počasí. Slunce, ranní mlha nebo lehký déšť – každá lekce má své kouzlo a někdy může být právě nepříznivé počasí příjemnou výzvou, která vám přinese ještě větší pocit z dobře odvedené práce.

Velkou roli hraje také společná atmosféra a vzájemná motivace. Odcházíte nejen s lepší kondicí, ale také s radostí z pohybu, čistou hlavou a energií, která vás bude provázet po celý den.

Boostcamp je pro všechny, kteří chtějí začít den aktivně, zdravě a s dobrou náladou. Ještě než se naplno rozběhne váš pracovní den, máte za sebou pohyb, čerstvý vzduch a skvělý pocit, že jste nový den odstartovali tím nejlepším způsobem.

Cena: 200 Kč / osoba / hodinová lekce

Kruhový trénink

Máte rádi dynamické cvičení, pestrost a pocit, že se během jedné lekce opravdu nezastavíte?

Kruhový trénink je energické cvičení, při kterém postupně procházíte jednotlivými stanovišti a na každém z nich plníte jiný úkol. Čeká vás kombinace síly, kondice, koordinace i práce s vlastním tělem.

Každá minuta přináší novou výzvu. Díky dynamickému tempu, střídání cviků a energii celé skupiny vás cvičení vtáhne a uteče rychleji, než byste čekali.

Jak kruhový trénink probíhá?

Tréninky probíhají v tělocvičně a jsou postavené na systému jednotlivých stanovišť. Na každém z nich strávíte předem stanovený čas, obvykle kolem jedné minuty, poté se přesouváte na další stanoviště a čeká vás nový cvik i nová výzva.

Jednotlivá stanoviště kombinují posilovací, kondiční a dynamické prvky. Cvičíme s vlastní vahou i s využitím různých pomůcek a během lekce zapojujeme celé tělo. Díky pravidelnému střídání cviků se neustále něco děje a není prostor pro nudu.

Velkou roli hraje také atmosféra ve skupině. Vzájemná motivace, podpora a zdravé vyhecování vás často posunou dál, než byste se dostali při samostatném cvičení.

Kruhový trénink je ideální pro všechny, kteří mají rádi tempo, pestrost a chtějí si dát pořádně do těla, ale zároveň si cvičení užít.

Cena: 200 Kč / osoba / hodinová lekce

Online fitness klub – členská sekce

Cvičte kdykoliv, odkudkoliv a vlastním tempem. Pohyb, který se přizpůsobí vašemu životu.

Online fitness klub vám nabízí přístup k různým cvičebním programům a lekcím, které můžete využít doma, na dovolené nebo třeba během pracovního dne. Stačí si vybrat program, který odpovídá vašim cílům, kondici a časovým možnostem.

Ať už máte deset minut, nebo celou hodinu, vždy budete mít po ruce cvičení, které vám pomůže udělat něco pro své zdraví a dobrou náladu.

Co najdete v online fitness klubu?

V členské sekci získáte přístup k předtočeným cvičebním programům zaměřeným na různé cíle a potřeby. Najdete zde tréninky pro začátečníky i pokročilé, lekce zaměřené na jednotlivé partie těla, posílení kondice, mobilitu, zdravý pohyb i krátká cvičení pro dny, kdy nemáte mnoho času.

Součástí klubu budou také živá online cvičení, díky kterým můžete cvičit společně s ostatními, načerpat novou energii a stát se součástí komunity lidí, kteří chtějí žít aktivněji.

Mým cílem je nabídnout vám pohyb, který bude dostupný kdykoliv ho budete potřebovat – zdravě, smysluplně a způsobem, který vás bude dlouhodobě bavit.

Chci, aby se pro vás pohyb stal něčím, co můžete dělat kdykoliv, kdekoliv a s radostí – ne proto, že musíte, ale protože chcete.

Cena: XXX Kč / měsíc

Získejte přístup do členské sekce s předtočenými cvičebními programy, tréninky pro různé cílové skupiny, tematickými lekcemi a živými online cvičeními.

Členství: měsíční předplatné
Cena: XXX Kč / měsíc
Způsob platby: online platební kartou prostřednictvím platební brány Comgate.

Po dobu aktivního členství máte neomezený přístup ke všem dostupným online lekcím a cvičebním programům.

[VARIANTA 1] Členství je poskytováno formou měsíčního předplatného za cenu XXX Kč. Platba se automaticky obnovuje vždy po uplynutí předplaceného období, dokud předplatné nezrušíte. Předplatné můžete kdykoliv zrušit ve svém uživatelském účtu a členství zůstane aktivní do konce již uhrazeného období.

[VARIANTA 2] Členství je poskytováno na období 30 dní za cenu XXX Kč. Po uplynutí předplaceného období členství automaticky nezaniká ani neobnovuje a jeho prodloužení je zcela na rozhodnutí uživatele.

Ceník je platný od 22. 6. 2026 a poskytovatel si vyhrazuje právo jej průběžně aktualizovat.