O MNĚ

Dobrý den,

mé jméno je Jan Valášek. Jsem osobní trenér. A svoji práci beru jako poslání.

Ačkoliv jsem původně vystudovaný kuchař, poslechl jsem své srdce a rozhodl se jít za tím, co mě baví a co mi dává v životě smysl. Díky tomu jsem si dodělal trenérskou rekvalifikaci, sportovně zaměřené kurzy a začal se zabývat trénováním klientů.

Sám se cvičení a sportu věnuji již více jak 15 let. Od klasických začátečnických chyb, během kterých jsem zvedal těžká závaží, a přitom neměl posílené základní podpůrné svaly, jsem se postupem času a s přibývající praxí, stal fanouškem především praktického a funkčního cvičení. Věřím, že i na první pohled jednoduché cviky dokáží být daleko efektivnější, pokud jsou správně provedeny.

V práci se svými klienty využívám váhu vlastního těla v kombinaci s kettlebelly, expandery, TRX a dalšími funkčními pomůckami, případně také posilovacími stroji. Trénink nastavuji tak, aby co nejvíce splňoval požadavky klienta a co nejvíce ho bavil.

Jsem instruktorem skupinových lekcí, které jsou zaměřené na sestavu aerobních cviků s prvky posilování ve vysoké intenzitě, anebo naopak ve velmi pomalém, o to však intenzivnějším tempu. 

Na práci osobního trenéra mám nejraději pestrost. Baví mě vytvářet různé kombinace a vnášet do trénování zábavu. Při mé práci je pro mě důležitá volnost pro tvorbu tréninků, individuální přístup ke klientům a možnost rozšiřovat své znalosti a vzdělání. Mým cílem je, aby cvičení mým klientům pomáhalo, ať už vyrovnat různé dysbalance nebo získat sílu, kondici a všestrannost k vykonávání jejich oblíbených koníčků, ale také se jednoduše cítit dobře.

Sport dnes beru jako součást mého života. Kromě klasického cvičení se věnuji i jiným sportovním aktivitám. Nejvíce mě baví běh, box, jízda na kole a v zimě sjezdové lyžování. Čas od času se rád zúčastním extrémních překážkových závodů. I proto se mi velmi líbí workoutová hřiště a cvičení na čerstvém vzduchu.

Jsem vděčný za každého, kdo za mnou přijde s žádostí o radu, pomoc nebo si jen tak popovídat o sportu a životě. Jsem rád, když na sobě lidé chtějí pracovat. Ač se to nemusí na první pohled zdát, strava, pohyb a celkově náš životní styl prostupují do všech součástí našeho života. Ovlivňuje to, jak fungujeme fyzicky i duševně.

Při mé práci je pro mě nejdůležitější lidský přístup a upřímnost. Nikoho neodsuzuji. Naopak – snažím se pochopit příčinu a poskytovat řešení. Je mi jedno, jakého jste vyznání, barvy, věku, váhy, důležité pro mě je, že na sobě chcete pracovat a být lepší. Protože hýbat se a udržovat se v kondici může opravdu každý. Důležité je ale chtít, udělat první krok a doopravdy začít, ne o tom pouze mluvit.